CBD
Biohacking, Ciekawostka, dieta

Olej CBD wsparciem dla sportowców: badania, korzyści i skutki uboczne

Wśród sportowców kannabinol CBD stał się popularnym tematem w szatniach i siłowniach, ponieważ jest on bezpieczną alternatywą dla leków i różnych innych suplementów. Nie tylko dlatego, że jest nietoksyczny i nie uzależnia, ale także ze względu na swoją skuteczność w walce z bólem oraz wspieraniu regeneracji. Warto wspomnieć, że wspominany kannabinol jest legalny i ogólnie dostępny. Możliwy jest  zakup głównie w postaci olejków, past, suszu, herbat, maści, plastrów czy kapsułek.

Czym jest kannabinol CBD?

Kannabinol (CBD) jest jednym z ponad 100 kannabinoidów, naturalnych związków występujących w konopi siewnej (Cannabis sativa). Nie da się ukryć, że legalny CBD i nielegalny THC (tetrahydrocannabinol) to główne substancje konopi. W przeciwieństwie do THC, CBD nie jest psychoaktywny. Również pomimo tego, że pochodzi  z konopi nie powoduje żadnej formy odurzenia, ani nie powoduje negatywnych skutków związanych z THC, takich jak paranoja, lęk i problemy z pamięcią. Kanabinol CBD ma wiele właściwości i wywiera szereg korzystnych efektów farmakologicznych [1,2], dlatego coraz częściej sportowcy z całego świata go suplementują. Poniżej zostały wymienione główne korzyści wynikające z  suplementowania olejku CBD:

  • łagodzenie bólu

Konopie to środek przeciwbólowy, który pomaga uśmierzyć ból zarówno podczas, jak i po wysiłku. Wielu sportowców używa  głównie CBD po treningu, aby złagodzić ból spowodowany bólami mięśni, bólami stawów i przebytymi kontuzjami. Badania wykazały, że CBD jest skuteczny w zmniejszaniu bólu, w tym bólu mięśniowo-szkieletowego podczas ćwiczeń, a także sztywności stawów. Należy wspomnieć , że THC wykazuje znacznie lepsze działanie przeciwbólowe. [4]

  • alternatywa dla leków przeciwzapalnych (NLPZ)

Uśmierzające ból działanie CBD może zmniejszyć lub wyeliminować stosowanie NLPZ w bólu związanym z wysiłkiem fizycznym, przy minimalnych skutkach ubocznych. Sportowcy od dziesięcioleci wspierają się  dostępnymi bez recepty niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi (NLPZ), takimi jak: ibuprofen i naproksen sodu. Jednak wspomiane substancje nie są neutralne dla organizmu człowieka.

  • alternatywa dla opioidów

Kannabinoidy nie są tak skuteczne jak opioidy w łagodzeniu ostrego bólu o dużej intensywności [6], ale mogą być skuteczne w długotrwałym leczeniu bólu – samodzielnie lub w połączeniu z innymi lekami – przy znacznie mniejszym ryzyku. Opioidowe leki przeciwbólowe (tj. morfina, kodeina, oksykontyna) są wysoce skuteczne w leczeniu bólu, ale niosą ze sobą znaczne ryzyko uzależnienia i śmierci w wyniku przedawkowania.

  • zmniejsza stan zapalny

CBD może zmniejszyć stan zapalny przed i po wysiłku. Te właściwości przeciwzapalne mogą pomóc w szybszej regeneracji, usprawnieniu treningu i uniknięciu opóźnionej bolesności mięśni. Niewielki stan zapalny może pomóc u sportowców stymulować pozytywne adaptacje treningowe, ale zbyt duże zapalenie utrudnia powrót do zdrowia i obniża wydajność.

  • łagodzi zapalenie jelit

Zapalenie jelita cienkiego i grubego powoduje duży dyskomfort, a dolegliwości żołądkowo-jelitowe są jednym z głównych powodów rezygnacji z zawodów sportowców wytrzymałościowych. CBD nie rozwiąże problemów żołądkowych wynikających z odwodnienia i przegrzania (dwie główne przyczyny u sportowców), ale jeśli masz podstawowe problemy ze stanem zapalnym, które przyczyniają się do problemów z jelitami podczas lub po wysiłku, CBD może być skuteczne w zmniejszaniu objawów. [7]

  • poprawia jakość snu

Dobra jakość snu jest jednym ze skutecznych sposobów, w jakim sportowiec może osiągnąć lepsze korzyści treningowe. Dobrej jakości sen jest jednym z najważniejszych aspektów regeneracji. Podczas snu organizm regeneruje się, doładowuje, równoważy hormony, a nawet spala tłuszcz. Sportowcy, którzy spożywali CBD, wykazywali większą łatwość zasypiania i bardziej spokojny sen. Jednym z potencjalnych powodów takiego stanu rzeczy może być hamowanie przez CBD wychwytu zwrotnego adenozyny.

Skutki uboczne

Korzystny profil bezpieczeństwa CBD u ludzi został potwierdzony i rozszerzony w badaniach.[3] Niektórzy ludzie doświadczają skutków ubocznych wynikających z suplementowania CBD, ale są one rzadkie. Według badań z 2017 roku najczęstszymi skutkami ubocznymi stosowania CBD są:

  • zmęczenie
  • biegunka
  • zmiany masy ciała
  • zmiany apetytu

Legalność

Na koniec warto wspomnieć, że CBD jest legalnym suplementem dla sportowców. Pod koniec 2018 roku Światowa Agencja Antydopingowa usunęła CBD ze swojej listy substancji zabronionych [5]. Zatem zawodnicy profesjonalnie uprawiający różne dyscypliny sportu mogą legalnie i bezpiecznie stosować olej CBD. Jednak warto dokładnie przyjrzeć się suplementom jakie planujemy przyjąć, ponieważ tylko kannabidiol CBD jest legalny. Polska Agencja Antydopingowa również nie zabrania przyjmowania kannabidiolu (CBD), przy tym należy podkreślić, że inne kannabinoidy są zabronione, w tym THC.

  1. Bergamaschi MM, Queiroz RH, Zuardi AW, et al. Safety and side effects of cannabidiol, a Cannabis sativa constituent. Curr Drug Saf. 2011;6:237–249. CrossrefMedlineGoogle Scholar
  2. Grotenhermen F, Müller-Vahl K. Cannabis und Cannabinoide in der Medizin: Fakten und Ausblick. Suchttherapie. 2016;17:71–76. CrossrefGoogle Scholar
  3. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/can.2016.0034
  4. Halawa, Omar I., et al. “Role of Cannabinoids in Pain Management.” Essentials of Pain Medicine, 2018, doi:10.1016/b978-0-323-40196-8.00056-5
  5. https://www.wada-ama.org/en/content/what-is-prohibited/prohibited-in-competition/cannabinoids
  6. Halawa, Omar I., et al. “Role of Cannabinoids in Pain Management.” Essentials of Pain Medicine, 2018, doi:10.1016/b978-0-323-40196-8.00056-5.
  7. Nagarkatti, Prakash, et al. “Cannabinoids as Novel Anti-Inflammatory Drugs.” Future Medicinal Chemistry, vol. 1, no. 7, 2009, pp. 1333–1349., doi:10.4155/fmc.09.93

Mogą Ci się również spodobać...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *