Wpływ kawy na organizm sportowca

  Wszystko co musisz wiedzieć o kawie i jej wpływie na zdrowie sportowca – przegląd najnowszych badań. Najważniejsze właściwości kawy: zachodzi silna korelacja między zwiększonym spożyciem kawy a zmniejszonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych; osoby spożywające kawę mają o 20% mniejsze ryzyko udaru mózgu; kawa zawiera polifenole, które są organicznymi związkami chemicznymi, wykazującymi intensywne działanie antyoksydacyjne; ponad …

Mleczan w treningu sportowca

Jak mleczan wpływa na twoje wyniki sportowe Pomiar stężenia kwasu mlekowego może służyć do optymalizacji i zwiększenia efektywności treningu. Nie jest łatwe odnalezienie złotego środka w procesie treningowym zawodnika, aby zminimalizować koszt uzyskania zadawalającego efektu. Niektórych wskazówek może udzielić pomiar soli kwasu mlekowego – tzw. mleczanu. Zawodnicy lub obecnie również amatorzy, którzy wykazują się dużym …