CBD

Olej CBD wsparciem dla sportowców: badania, korzyści i skutki uboczne

Kannabinol (CBD) jest jednym z ponad 100 kannabinoidów, naturalnych związków występujących w konopi siewnej (Cannabis sativa). Nie da się ukryć, że legalny CBD i nielegalny THC (tetrahydrocannabinol) to główne substancje konopi. W przeciwieństwie do THC, CBD nie jest psychoaktywny. Również pomimo tego, że pochodzi z konopi nie powoduje żadnej formy odurzenia, ani nie powoduje negatywnych skutków związanych z THC, takich jak paranoja, lęk i problemy z pamięcią.

Wpływ odżywiania na psychikę

Jesteś  tym, co jesz! To czym się odżywiamy wpływa na nasz organizm, zarówno oddziaływując na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Zgodnie ze statystykami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja jest w czołówce najczęściej występujących chorób na świecie. Na świecie na depresję choruje około 264 mln ludzi. Każdego roku z powodu samobójstw umiera blisko 800 000 osób. …

Ashwaganda – czy rzeczywiście może wspomóc wydolność sportowców ?

Ashwagandha (Withania somnifera) to mały wiecznie zielony krzew należący do rodziny psiankowatych. Roślina ta występuję głównie w Indiach, a także na Bliskim Wschodzie i w niektórych częściach Afryki. Głównie tylko korzeń jest wykorzystywany do wytwarzania wielu produktów leczniczych i suplementów. Roślina ta cieszy się  dużym zainteresowaniem już od ponad 3000 lat i jest jedną z …

Dlaczego suplement na odchudzanie „Metabolizm” Anny Lewandowskiej musi działać!

Na rynku jest coraz więcej suplementów wspierających metabolizm, jak i funkcjonowanie całego organizmu. W tym artykule dokonaliśmy analizy poszczególnych składników suplementu diety „Metabolizm”. Jest to bestsellerowy produkt sklepu internetowego Anny Lewandowskiej, który wg reklamy jest naturalnym sposobem pomocy w pozbyciu się zbędnych kilogramów. W skład produktu wchodzą dwa opakowania, zawierające 30 kapsułek. Jedno z opakowań …

Dieta w piłce nożnej

Piłka nożna jest jednym z bardziej wymagających fizycznie sportów o czym może świadczyć oszacowany średni wydatek energetyczny na mecz, wynoszący około 1107 kcal [5]. Chociaż niektóre źródła podają, że podczas dziewięćdziesięciominutowego meczu gracz może spalić znacznie więcej kalorii, a mianowicie od 1500 do 2000.  Źródła wskazują, że dzienne zapotrzebowanie kaloryczne piłkarza wynosi od 3442 do …

Traganek – adaptogen o cudownych właściwościach

Traganek błoniasty (Astragalus membranaceus) jest rośliną naturalnie występującą w Chinach, Mongolii i Syberii. W Chinach znany jest pod rodowitą nazwą huang qi – co oznacza żółty lider. Zaliczany jest do 50 najważniejszych, podstawowych roślin leczniczych w tradycyjnej medycynie chińskiej. Od wieków jest rekomendowany przy ogólnym osłabieniu, ponieważ wpływa na zwiększenie ogólnej witalności [1]. Wyciąg z korzenia …

Kreatyna w diecie sportowca

Kreatyna jest organicznym związkiem chemicznym zawierającym elementy strukturalne guanidyny i kwasu octowego. W organizmach zwierzęcych tworzy się w trakcie przemiany materii. Występuje głównie w mięśniach i ścięgnach – 95%, ale również w niewielkich ilościach w mózgu, nerkach i wątrobie [1]. Od momentu odkrycia kreatyny w 1832 roku przez Michela Eugène’a Chevreula fascynuje ona wielu naukowców. Kreatyna swoją sławę …

Adaptogeny w sporcie

Adaptogeny to nietoksyczne rośliny, które wzmacniają zdolność organizmu do radzenia sobie z niesprzyjającymi warunkami zewnętrznymi i stresem, a także wzmacniają system odpornościowy, poprawiają koncentrację i pamięć oraz przyspieszają procesy regeneracyjne. Co więcej, adaptogeny wspierają homeostazę organizmu, czyli stan wewnętrznej równowagi. Podstawą prawidłowej homeostazy i dobrego stanu zdrowia jest odpowiednie współdziałanie układu nerwowego, hormonalnego i immunologicznego. …

Zielona kawa (kwas chlorogenowy) – wsparcie dla odchudzania

Zielona kawa to nic innego jak ziarna kawy, które nie zostały poddane procesowi palenia. Przypisuję się im właściwości wspomagające proces odchudzania, poprzez przyspieszenie spalania tłuszczu. Takie właściwości zostały uzyskane dzięki zawartości kofeiny oraz kwasu chlorogenowego (CGA), który jest naturalnym przeciwutleniaczem. Cały fenomen zielonej kawy polega na tym, że kwasu chlorogenowego jest znacznie więcej w ziarnach …

Tłuszcz – kluczem do zdrowia i długowieczności ?

Dieta ma ogromny wpływ na ludzkie zdrowie. Odpowiednia ilość i wysoka jakość tłuszczy spożywanych na co dzień jest kluczem do zdrowia. Jednak nie zawsze jesteśmy pewni, które tłuszcze mają najkorzystniejszy wpływ na nasz organizm, a także gdzie szukać tłuszczy o najlepszych właściwościach i w jakich proporcjach je spożywać.   Kwasy tłuszczowe dzielimy na kwasy tłuszczowe …