Wpływ ciepła i zimna na zdrowie sportowca

Prawidłowa temperatura wnętrza człowieka to 37 stopni Celsjusza, a organizm człowieka dzięki zdolności termoregulacji utrzymuję równowagę pomiędzy ciepłem przyjmowanym i oddawanym do otoczenia. Równowaga ta jest zaburzona w trakcie wysiłku (np. treningu) przez wzrost metabolizmu, któremu towarzyszy wzrost ciepła. Jest to naturalny zespół procesów zwany termogenezą. Występuję on również po posiłku i jego intensywność zależy…

Kontynuuj czytanie

Wpływ kawy na organizm sportowca

  Wszystko co musisz wiedzieć o kawie i jej wpływie na zdrowie sportowca – przegląd najnowszych badań. Najważniejsze właściwości kawy: zachodzi silna korelacja między zwiększonym spożyciem kawy a zmniejszonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych; osoby spożywające kawę mają o 20% mniejsze ryzyko udaru mózgu; kawa zawiera polifenole, które są organicznymi związkami chemicznymi, wykazującymi intensywne działanie antyoksydacyjne; ponad…

Kontynuuj czytanie