Wpływ kawy na organizm sportowca

  Wszystko co musisz wiedzieć o kawie i jej wpływie na zdrowie sportowca – przegląd najnowszych badań. Najważniejsze właściwości kawy: zachodzi silna korelacja między zwiększonym spożyciem kawy a zmniejszonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych; osoby spożywające kawę mają o 20% mniejsze ryzyko udaru mózgu; kawa zawiera polifenole, które są organicznymi związkami chemicznymi, wykazującymi intensywne działanie antyoksydacyjne; ponad…

Kontynuuj czytanie

Część 2: Jeśli dopingi to tylko forma najczystsza – Cytryniec chiński

Cytryniec chiński (Schisandra chinensis) jest gatunkiem rośliny z rodziny cytryńcowatych. Opisywany jest jako roślina o pięciu smakach: słodkiej skórce, kwaśnym miąższu, słonych jądrach nasion oraz gorzkich nasionach. Jest to pnącze z małymi czerwonymi jagodami, którego obszar występowania obejmuje wschodnią Azję (Rosję, Chiny, Japonię i Korę) [1]. Roślina ta należy do adaptogenów. Cała roślina cytryńca chińskiego jest…

Kontynuuj czytanie

Część 1: Jeśli dopingi to tylko forma najczystsza – Eleuterokok kolczasty

Eleuterokok kolczasty (Eleutherococcus senticosus) jest gatunkiem roślinnym należącym do rodziny araliowatych (Araliaceae). Jest to drobny, ciernisty krzew, którego obszar występowania obejmuje rejon Władywostoku i Chabarowska w Rosji, południowo-wschodnie Chiny, Sachalin, Japonię i część Korei [1]. Roślina ta należy do roślin adaptogennych. Adaptogeny są klasą regulatorów metabolicznych (roślin pochodzenia naturalnego), które zwiększają zdolność organizmu do adaptacji czynników…

Kontynuuj czytanie