Ashwaganda – czy rzeczywiście może wspomóc wydolność sportowców ?

Ashwagandha (Withania somnifera) to mały wiecznie zielony krzew należący do rodziny psiankowatych. Roślina ta występuję głównie w Indiach, a także na Bliskim Wschodzie i w niektórych częściach Afryki. Głównie tylko korzeń jest wykorzystywany do wytwarzania wielu produktów leczniczych i suplementów. Roślina ta cieszy się  dużym zainteresowaniem już od ponad 3000 lat i jest jedną z …

Traganek – adaptogen o cudownych właściwościach

Traganek błoniasty (Astragalus membranaceus) jest rośliną naturalnie występującą w Chinach, Mongolii i Syberii. W Chinach znany jest pod rodowitą nazwą huang qi – co oznacza żółty lider. Zaliczany jest do 50 najważniejszych, podstawowych roślin leczniczych w tradycyjnej medycynie chińskiej. Od wieków jest rekomendowany przy ogólnym osłabieniu, ponieważ wpływa na zwiększenie ogólnej witalności [1]. Wyciąg z korzenia …

Adaptogeny w sporcie

Adaptogeny to nietoksyczne rośliny, które wzmacniają zdolność organizmu do radzenia sobie z niesprzyjającymi warunkami zewnętrznymi i stresem, a także wzmacniają system odpornościowy, poprawiają koncentrację i pamięć oraz przyspieszają procesy regeneracyjne. Co więcej, adaptogeny wspierają homeostazę organizmu, czyli stan wewnętrznej równowagi. Podstawą prawidłowej homeostazy i dobrego stanu zdrowia jest odpowiednie współdziałanie układu nerwowego, hormonalnego i immunologicznego. …

Część 2: Jeśli dopingi to tylko forma najczystsza – Cytryniec chiński

Cytryniec chiński (Schisandra chinensis) jest gatunkiem rośliny z rodziny cytryńcowatych. Opisywany jest jako roślina o pięciu smakach: słodkiej skórce, kwaśnym miąższu, słonych jądrach nasion oraz gorzkich nasionach. Jest to pnącze z małymi czerwonymi jagodami, którego obszar występowania obejmuje wschodnią Azję (Rosję, Chiny, Japonię i Korę) [1]. Roślina ta należy do adaptogenów. Cała roślina cytryńca chińskiego jest …

Część 1: Jeśli dopingi to tylko forma najczystsza – Eleuterokok kolczasty

Eleuterokok kolczasty (Eleutherococcus senticosus) jest gatunkiem roślinnym należącym do rodziny araliowatych (Araliaceae). Jest to drobny, ciernisty krzew, którego obszar występowania obejmuje rejon Władywostoku i Chabarowska w Rosji, południowo-wschodnie Chiny, Sachalin, Japonię i część Korei [1]. Roślina ta należy do roślin adaptogennych. Adaptogeny są klasą regulatorów metabolicznych (roślin pochodzenia naturalnego), które zwiększają zdolność organizmu do adaptacji czynników …