Sport i technologia od lat idą ze sobą w parze, ale dopiero ostatnie lata pokazują, jak mocno cyfrowe innowacje zmieniają sposób, w jaki trenujemy, regenerujemy się i dbamy o zdrowie. Inteligentne zegarki pozwalają biegać bez telefonu, gogle pływackie z rozszerzoną rzeczywistością wyświetlają tempo i dystans wprost przed oczami, a domowe siłownie sterowane sztuczną inteligencją analizują …
Czym jest NAC? N-acetylocysteina (NAC) to syntetyczna pochodna aminokwasu L-cysteiny, zawierająca w swojej strukturze atom siarki. Substancja została zsyntetyzowana i opisana w latach 60. XX wieku i początkowo znalazła zastosowanie jako lek mukolityczny stosowany w chorobach układu oddechowego. Jej szczególną właściwością jest zdolność do zwiększania poziomu glutationu, jednego z najważniejszych antyoksydantów wewnątrzkomórkowych. Glutation to tripeptyd …
Jarmuż uznawany jest za jedno z najzdrowszych roślin na świecie. Jest wręcz przeładowany różnymi związkami wpływającymi korzystnie na nasze zdrowie. Warto więc poznać jego krótką charakterystykę i przede wszystkim korzystne działanie. Jarmuż (Brassica oleracea L. var.sabellica L.) jest to dwuletnia odmiana botaniczna kapusty warzywnej. Roślina ta pochodzi ze wschodniej części Morza Śródziemnego i Azji Mniejszej, gdzie …
Kannabinol (CBD) jest jednym z ponad 100 kannabinoidów, naturalnych związków występujących w konopi siewnej (Cannabis sativa). Nie da się ukryć, że legalny CBD i nielegalny THC (tetrahydrocannabinol) to główne substancje konopi. W przeciwieństwie do THC, CBD nie jest psychoaktywny. Również pomimo tego, że pochodzi z konopi nie powoduje żadnej formy odurzenia, ani nie powoduje negatywnych skutków związanych z THC, takich jak paranoja, lęk i problemy z pamięcią.
Jesteś tym, co jesz! To czym się odżywiamy wpływa na nasz organizm, zarówno oddziaływując na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Zgodnie ze statystykami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja jest w czołówce najczęściej występujących chorób na świecie. Na świecie na depresję choruje około 264 mln ludzi. Każdego roku z powodu samobójstw umiera blisko 800 000 osób. …
Ashwagandha (Withania somnifera) to mały wiecznie zielony krzew należący do rodziny psiankowatych. Roślina ta występuję głównie w Indiach, a także na Bliskim Wschodzie i w niektórych częściach Afryki. Głównie tylko korzeń jest wykorzystywany do wytwarzania wielu produktów leczniczych i suplementów. Roślina ta cieszy się dużym zainteresowaniem już od ponad 3000 lat i jest jedną z …
Na rynku jest coraz więcej suplementów wspierających metabolizm, jak i funkcjonowanie całego organizmu. W tym artykule dokonaliśmy analizy poszczególnych składników suplementu diety „Metabolizm”. Jest to bestsellerowy produkt sklepu internetowego Anny Lewandowskiej, który wg reklamy jest naturalnym sposobem pomocy w pozbyciu się zbędnych kilogramów. W skład produktu wchodzą dwa opakowania, zawierające 30 kapsułek. Jedno z opakowań …
Piłka nożna jest jednym z bardziej wymagających fizycznie sportów o czym może świadczyć oszacowany średni wydatek energetyczny na mecz, wynoszący około 1107 kcal [5]. Chociaż niektóre źródła podają, że podczas dziewięćdziesięciominutowego meczu gracz może spalić znacznie więcej kalorii, a mianowicie od 1500 do 2000. Źródła wskazują, że dzienne zapotrzebowanie kaloryczne piłkarza wynosi od 3442 do …
Traganek błoniasty (Astragalus membranaceus) jest rośliną naturalnie występującą w Chinach, Mongolii i Syberii. W Chinach znany jest pod rodowitą nazwą huang qi – co oznacza żółty lider. Zaliczany jest do 50 najważniejszych, podstawowych roślin leczniczych w tradycyjnej medycynie chińskiej. Od wieków jest rekomendowany przy ogólnym osłabieniu, ponieważ wpływa na zwiększenie ogólnej witalności [1]. Wyciąg z korzenia …
Kreatyna jest organicznym związkiem chemicznym zawierającym elementy strukturalne guanidyny i kwasu octowego. W organizmach zwierzęcych tworzy się w trakcie przemiany materii. Występuje głównie w mięśniach i ścięgnach – 95%, ale również w niewielkich ilościach w mózgu, nerkach i wątrobie [1]. Od momentu odkrycia kreatyny w 1832 roku przez Michela Eugène’a Chevreula fascynuje ona wielu naukowców. Kreatyna swoją sławę …
