Ciekawostka

Konferencje o tematyce sportowej

Przygotowaliśmy dla Was listę konferencji poświęconych tematyce sportowej. Podzieliśmy je pod względem lokalizacji w której się odbywają na dwie grupy: Polska, zagranica. Polska Jakość w sporcie – konferencja naukowa, miejsce:  Uniwersytet Mikołaja Kopernika w Toruniu; VI Ogolnopolska Konferencja Praktyczna Psychologia Sportu – konferencja naukowa  pod hasłem „Wyzwania współczesnej psychologii sportu”, miejsce: Uniwersytet Gdański; Resistance Training …

Ciekawostka, Nowinki

Przegląd nowinek w sporcie. Luty 2020

Rower stacjonarny Peloton Wyróżnikiem tego roweru jest dotykowy 22” ekran za pomocą którego można uczestniczyć w treningach online do których dostęp  uzyskuję się za pośrednictwem zdalnego repozytorium. Treningi wideo trafiają do repozytorium każdego dnia  po ich wcześniejszym nagraniu w studio Peleton. Nagrania są dostępne dla użytkowników całą dobę przez siedem dni w tygodniu.  W poniższym …

adaptogeny, Biohacking, Ciekawostka, dieta, doping, długowieczność, odżywianie

Adaptogeny w sporcie

Adaptogeny to nietoksyczne rośliny, które wzmacniają zdolność organizmu do radzenia sobie z niesprzyjającymi warunkami zewnętrznymi i stresem, a także wzmacniają system odpornościowy, poprawiają koncentrację i pamięć oraz przyspieszają procesy regeneracyjne. Co więcej, adaptogeny wspierają homeostazę organizmu, czyli stan wewnętrznej równowagi. Podstawą prawidłowej homeostazy i dobrego stanu zdrowia jest odpowiednie współdziałanie układu nerwowego, hormonalnego i immunologicznego. …

dieta, kawa, odżywianie

Zielona kawa (kwas chlorogenowy) – wsparcie dla odchudzania

Zielona kawa to nic innego jak ziarna kawy, które nie zostały poddane procesowi palenia. Przypisuję się im właściwości wspomagające proces odchudzania, poprzez przyspieszenie spalania tłuszczu. Takie właściwości zostały uzyskane dzięki zawartości kofeiny oraz kwasu chlorogenowego (CGA), który jest naturalnym przeciwutleniaczem. Cały fenomen zielonej kawy polega na tym, że kwasu chlorogenowego jest znacznie więcej w ziarnach …

Biohacking, dieta, doping, długowieczność, odżywianie, poprawaPamięci

Sprzymierzeniec Twojego zdrowia – Cordyceps

Cordyceps chiński (maczużnik chiński) to grzyb z rodziny Ophiocordycipitaceae. Naturalnie występuję w Tybecie na wysokości od 3000 do 5000 metrów n.p.m. Spożywany jest od ponad tysiąca lat przez mieszkańców Tybetu jako produkt wzmacniający, gdzie znany jest pod nazwą: yartsa gunbu lub yatsa gunbu. Ogólnie jego działanie  wpływa na zwiększenie odporności, pomaga pokonać słabość i zmęczenie, …

teoria gier

Zastosowanie teorii gier w sporcie

Poniższy wpis będzie rozpoczęciem serii o zastosowaniu teorii gier w obszarze sportu. Twórcą tej teorii był jeden z najwybitniejszych naukowców XX wieku John Von Neuman, a do jej rozwoju przyczynił się między innymi  John Forbes Nash , którego w filmie”Piękny Umysł” zagrał Russell Crowe. Wprowadzenie do teorii gier Teoria gier zajmuję się sytuacjami konfliktowymi, a …

Nowinki

Przegląd nowinek w sporcie. Październik 2019

Neurowearable Tytułowe urządzenia to zakładane na ciało sensory wykorzystujące metody i techniki z neuronauki. Neuronauka to interdyscyplinarne podejście łączące wiedzę z medycyny, psychologii, biologii i informatyki. Urządzenia oprócz wykonywania różnych pomiarów dokonują również stymulacji.  Na rynku istnieje już wiele produktów z tej kategorii, a jednym z nich są bransoletki TouchPoints for Calm . Bransoletki można …

Biohacking

Wpływ ciepła i zimna na zdrowie sportowca

Prawidłowa temperatura wnętrza człowieka to 37 stopni Celsjusza, a organizm człowieka dzięki zdolności termoregulacji utrzymuję równowagę pomiędzy ciepłem przyjmowanym i oddawanym do otoczenia. Równowaga ta jest zaburzona w trakcie wysiłku (np. treningu) przez wzrost metabolizmu, któremu towarzyszy wzrost ciepła. Jest to naturalny zespół procesów zwany termogenezą. Występuję on również po posiłku i jego intensywność zależy …

Biohacking, dieta, doping

Wpływ kawy na organizm sportowca

  Wszystko co musisz wiedzieć o kawie i jej wpływie na zdrowie sportowca – przegląd najnowszych badań. Najważniejsze właściwości kawy: zachodzi silna korelacja między zwiększonym spożyciem kawy a zmniejszonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych; osoby spożywające kawę mają o 20% mniejsze ryzyko udaru mózgu; kawa zawiera polifenole, które są organicznymi związkami chemicznymi, wykazującymi intensywne działanie antyoksydacyjne; ponad …

Biohacking, dieta, kontuzje, krill, odżywianie, prozapalne, tłuszcz

Tłuszcz – kluczem do zdrowia i długowieczności ?

Dieta ma ogromny wpływ na ludzkie zdrowie. Odpowiednia ilość i wysoka jakość tłuszczy spożywanych na co dzień jest kluczem do zdrowia. Jednak nie zawsze jesteśmy pewni, które tłuszcze mają najkorzystniejszy wpływ na nasz organizm, a także gdzie szukać tłuszczy o najlepszych właściwościach i w jakich proporcjach je spożywać.   Kwasy tłuszczowe dzielimy na kwasy tłuszczowe …